「四國旅遊」討論度其實悄悄升高。原因很簡單，因為它保留了日本最原始、最慢活、也最貼近自然的一面，卻又不像偏遠鄉下那樣交通困難，對於想要「放鬆、不趕行程、拍照好看、文化深度高」的旅人來說，四國真的很剛好。
實際走過一次你就會懂，四國不像東京那樣人擠人，也不像京都旺季時寸步難行，而是可以悠閒地在山林、海岸、古城與溫泉之間移動。尤其對第一次想嘗試「日本非主流路線」的台灣旅客來說，選擇跟團其實是最聰明的方式，因為四國橫跨德島、香川、愛媛、高知四個縣，景點分散、自駕路線複雜，若沒有完整規劃，很容易把時間浪費在交通上。
帶你一次看懂四國一年四季怎麼玩、哪些景點最值得跟團安排、哪些季節最適合第一次去，讓你在規劃四國旅遊時，不會再只是「聽過名字卻不知道怎麼玩」。
四國必遊景點與體驗有哪些？
如果只能用一句話形容四國，我會說它是一個「把日本最純粹的山、海、河與城，完整保留下來的地方」。這裡沒有過度商業化的包裝，也不會讓人一站接一站地趕行程，而是越走越能感受到日本原本的生活節奏與自然樣貌。也正因如此，四國的必遊景點，往往不是第一眼就震撼，而是在實際走過、站過、停下來之後，才慢慢留下深刻記憶。
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德島｜祖谷溪與藤蔓橋
祖谷溪幾乎可以說是四國旅遊最具代表性的景點之一。這裡的山谷深切、森林原始，道路蜿蜒狹窄，沿途景色完全跳脫多數人對日本城市的既定印象。當車子一路往山裡開，你會明顯感覺到景觀從熟悉的日本街景，慢慢轉變成接近原始自然的樣貌。
藤蔓橋是祖谷溪最具象徵性的存在。這座橋由藤蔓與木板構成，行走時會隨著步伐微微晃動，正是這種不穩定感，讓人對這段體驗印象深刻。實際站在橋上時，腳下是深不見底的溪谷，耳邊是風吹與水流聲，這種臨場感是照片無法完全呈現的。也因為地形與道路條件較為特殊，對多數旅人來說，透過跟團方式前往，安全與舒適度都會高出許多。
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高知｜四萬十川與沈下橋
四萬十川被稱為「日本最後的清流」，並不是單純的觀光口號，而是實際走訪後會被說服的事實。河水清澈透明，在陽光照射下呈現出淡藍與綠色交錯的層次，視覺上非常療癒。
沈下橋是四萬十川的特色設計，橋面沒有護欄，目的並非美觀，而是讓河水在洪水期間能直接淹過橋面，避免橋體受損。這樣的設計展現了當地人與自然共存的智慧，也成為現在旅人拍照與體驗的重點。站在橋上，看著緩緩流動的河水與周圍的田園景色，會讓人不自覺地放慢腳步，這也是四國旅行最迷人的地方之一。
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愛媛｜道後溫泉與松山城
道後溫泉是日本最古老的溫泉之一，整體建築與街區氛圍保存得相當完整。實際走進溫泉本館，會感受到一種彷彿穿越時代的錯覺，難怪常被提及為動畫與文學作品的靈感來源。
距離不遠的松山城，則是少數仍保有完整天守的古城。搭乘纜車上山後，能夠俯瞰整個松山市區，城市與自然的比例相當協調。城內與城下町的散策行程，節奏不快，很適合第一次來到四國、想要同時接觸歷史與生活感的旅人。
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香川｜栗林公園與瀨戶內海
栗林公園常被評為日本最美的庭園之一，並非因為規模特別大，而是整體設計極為講究。園內的視角、借景與動線安排，讓人不論站在哪個位置，都能看到一幅完整的畫面。走在園中，會明顯感受到日式庭園對於「觀看角度」的重視。
瀨戶內海則呈現出完全不同的風景。海面平靜、島嶼錯落，天氣好時光線柔和，無論拍照或只是靜靜看海，都非常適合。這樣的景色，也讓香川成為許多旅人心中「最不像觀光景點，卻最耐看」的地方。
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四國必吃美食清單
不少人對四國美食的第一印象只有讚岐烏龍麵，但實際走一趟就會發現，四國的飲食文化其實相當豐富，而且地方特色非常明確。
香川的讚岐烏龍麵，強調的是麵體本身的口感與簡單湯頭，越是樸實，越能吃出差異。高知的鰹魚半敲燒，透過稻草快火燒製，外層焦香、內層保留生度，搭配蒜片後完全不腥。愛媛則以柑橘聞名，果汁與甜點種類多樣，讓人印象深刻。德島的阿波尾雞，肉質紮實，不論燒烤或鍋物都相當受歡迎。
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四國季節與特色
- 春季的四國以櫻花、古城與河川景觀為主，天氣穩定，是第一次造訪最不容易出錯的季節。
- 夏季則以清流、峽谷與在地祭典為亮點，特別適合喜歡自然景觀的旅人。
- 秋季的紅葉搭配溫泉，視覺層次豐富，也很適合長輩或攝影愛好者。
- 冬季人潮最少，溫泉體驗最舒適，適合不追求雪景、想要慢活行程的人。
春季四國旅遊團必走景點
春天可以說是旅客第一次走四國最不容易失敗的季節。天氣溫和、降雨不高、景色變化豐富，尤其四國的櫻花景點，不像京都那樣人潮爆滿，反而更有「日本日常感」，拍照起來也特別舒服。
很多人聽到日本夏天就先退三步，但其實四國的夏天，和本州都市完全是不同世界。因為山林與河川比例高、海岸線長，體感溫度比大阪、名古屋舒服許多，只要行程安排得當，反而是很適合喜歡自然系行程的季節。
夏季第一個重點一定是高知縣。這裡被稱為「日本最後的清流之鄉」，四萬十川在夏天呈現出最漂亮的藍綠色調，河水清澈到可以看到魚群。跟團行程通常會安排最具代表性的沈下橋拍照點，避開危險區域，也不需要自己開山路，非常安心。
再來是德島縣的祖谷溪。這個地方如果自由行其實風險不低，因為道路狹窄、彎道多，但跟團反而成為優點。夏天的祖谷溪綠意濃厚，搭配藤蔓橋與深谷景觀，非常有冒險感卻不會太刺激，是很多台灣旅客回國後印象最深的一站。
香川縣夏天則會搭配瀨戶內海沿岸景點。晴天時海面呈現漸層藍色，加上島嶼點綴，非常適合拍照。部分行程也會安排搭船或短暫海岸散策，讓行程不只是一直拉車，而是有節奏地切換風景。
如果時間對得上，德島的阿波舞祭典也是夏季跟團的一大亮點。對台灣旅客來說，能親眼看到街頭舞蹈、太鼓與傳統服飾，比單純看影片震撼許多。跟團的好處在於不需要自己搶住宿、不用擔心交通管制，整體體驗輕鬆很多。
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秋季四國旅遊團必走景點
如果你是喜歡拍照、走文青路線，或是覺得春天人還是太多，那我會非常推薦秋天走四國。這也是安排四國旅遊跟團的季節之一。
秋天的重頭戲毫無疑問是祖谷溪與大步危小步危。山谷在秋季會染上紅、橙、黃交錯的色彩，搭配深切的峽谷地形，視覺層次非常強。跟團通常會安排觀景台或遊船，讓你不用爬太多山路也能看到最漂亮的角度，對中高齡旅客來說相當貼心。
愛媛縣的道後溫泉在秋天也特別適合。氣溫轉涼後泡湯的舒適度大幅提升，搭配老街散策、傳統和菓子與咖啡店，整體氛圍非常悠閒。跟團行程多半會安排溫泉旅館住宿，對想要「什麼都不用想，只要放鬆」的旅客來說，是很大的加分項。
香川縣秋天則常會結合藝術元素，例如瀨戶內國際藝術祭（若遇到舉辦年份）。即使不是藝術祭期間，島嶼風景在秋季陽光下也特別柔和，很適合喜歡拍生活感照片的人。
高知縣秋季行程則多半會安排山城、歷史街道與在地市場，讓旅客更深入了解四國的生活樣貌，而不只是走馬看花。
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冬季四國旅遊團必走景點
冬天常被低估，但其實四國的冬季非常適合不喜歡人潮的旅人。這裡不像北海道那樣大雪，也不像本州都市那樣冷到刺骨，反而是溫和偏冷，非常適合慢慢走、慢慢看。
冬季的道後溫泉是經典中的經典。泡在溫泉裡看著蒸氣與古建築交錯，真的會有一種「時間慢下來」的感覺。跟團安排溫泉旅館的好處是，不需要自己研究哪一家適合、不怕語言問題，整體體驗更完整。
德島冬天的鳴門漩渦也是亮點之一。冬季水流變化大，漩渦景觀反而更壯觀，搭配觀潮船行程，視覺震撼度很高。這類行程如果自由行其實不好掌握時間，但跟團能配合最佳潮汐時間，非常加分。
香川冬季則適合慢慢走城市與庭園，少了旺季人潮後，整體感受會更加寧靜，適合喜歡拍空景、感受日本日常生活的旅客。
如果你不追求雪景，而是想要「不擠、不趕、不熱」，那冬天其實是規劃 四國旅遊 跟團的隱藏版好時機。
四國五天四夜行程建議
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經典全包不走冤枉路
適合第一次去四國、想一次把代表景點都踩到的人。特色是動線順、景點代表性高、每天都有看點但不會操到爆。
第一天：高松入境，先用庭園把節奏放慢（香川）
行程建議
抵達高松機場或高松市區後，直接先去栗林公園。這個點非常適合作為四國第一站，因為不需要舟車勞頓，走起來又舒服，拍照也很有「到日本了」的儀式感。園內建議至少停留兩到三小時，慢慢走主路線，若時間允許可以在園內茶屋坐一下，感受日式庭園的留白感。
下午轉往高松市區與商店街散策，建議安排高松城遺跡周邊或港區夕陽。晚餐就吃讚岐烏龍麵，建議一人可以安排兩家不同店，第一家吃經典熱湯或釜玉，第二家改吃冷麵或炸物搭配，會更有比較感。
第二天：山谷秘境祖谷溪，一次收藤蔓橋與峽谷景（德島）
行程建議
早上從高松出發前往祖谷溪區域，這天是山路日，建議早出發避免午後天色太暗。第一個重點是祖谷藤蔓橋，建議安排足夠時間步行往返並在橋附近取景。
接著前往大步危小步危峽谷，若有遊船行程可排，能用不同視角看峽谷岩壁。這天最舒服的節奏是「早上刺激、下午看景、晚上泡湯」，因此下午後段就建議入住祖谷或大步危一帶溫泉旅館。
第三天：日本最後清流與高知市區夜生活（高知）
行程建議
上午從祖谷往高知方向移動，主要目標是四萬十川與沈下橋。沈下橋建議挑兩座不同橋拍攝，一座大景、一座近拍。若是春夏季節可安排短時間的河岸散步或簡單體驗。
傍晚進高知市區後，建議直接去高知城或市區散策，晚餐一定要安排鰹魚半敲燒。高知的吃法很在地，推薦搭蒜片與鹽吃，會跟你以為的生魚片完全不同。
第四天：松山城與道後溫泉，收一個最經典的日式夜晚（愛媛）
行程建議
上午離開高知往松山移動，抵達後先上松山城。建議搭纜車或登城車上山，省體力，把體力留給逛街拍照。松山城視野很好，城內外都很有古城氛圍。
下午轉往道後溫泉區，重點是溫泉街散策、甜點小吃與泡湯。道後這區很適合慢慢逛，建議別排太滿。晚上就泡湯、住溫泉旅館或道後周邊住宿。
第五天：道後早晨散策，松山出境回程（愛媛）
行程建議
早上道後溫泉街人最少，適合拍照與買伴手禮。可安排短時間喝咖啡、再去附近神社或公園走走。
中午後移動至松山機場或依航班回到關西轉機。
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慢活溫泉與文化系（少拉車，住好住滿）
適合帶長輩、親子或想把旅行過成生活的人。特色是移動距離縮短、住宿品質放大、景點以「好走、好逛、好泡湯」為核心。
第一天：松山入境，先住進道後溫泉（愛媛）
行程建議
抵達松山後直接前往道後溫泉區辦入住，下午以溫泉街散策為主，吃小點、逛商店、買柑橘伴手禮。晚上泡湯一次，讓身體先切換到放鬆模式。
住宿建議
道後溫泉旅館，建議含早晚餐。
第二天：松山城半日＋咖啡散策＋再泡一次（愛媛）
行程建議
上午去松山城，走輕鬆路線搭纜車上山，城內以拍照與觀景為主，別太趕。
下午回道後溫泉區，安排咖啡店與甜點，或者走一段安靜的街區，晚上再泡一次湯。這天的核心是「不趕行程但很有日本味」。
第三天：高松一日慢慢逛，庭園與烏龍麵巡禮（香川）
行程建議
移動到高松後，以栗林公園為主軸，慢慢走、慢慢拍。下午逛高松商店街與港區，晚上安排兩家烏龍麵店做比較，會很有趣。若喜歡小物與文青感，可以安排雜貨店與書店。
第四天：小豆島或瀨戶內海輕旅行（香川）
行程建議
這天建議選一個海島做「放空日」。小豆島很適合，景色乾淨、節奏慢，適合拍照與散步。也可安排橄欖公園周邊或海岸散策，重點是留時間給海風與夕陽。
晚上回高松或視交通改住島上。
第五天：高松出境回程（香川）
行程建議
早上在高松做最後採買，想再吃一次烏龍麵也可以。中午後前往機場或回程。
這套行程優點
走路負擔低、住宿體驗很好、適合家族旅行或想放鬆的人。
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瀨戶內海藝術海島＋城市美食（文青拍照最有感）
適合情侶、朋友、喜歡拍照與藝術島行程的人。特色是香川比重高，搭配一點愛媛收尾，整體很像「日本海島慢旅行」。
第一天：高松入境，商店街與港區夕陽（香川）行程建議
抵達後先高松市區輕鬆走，逛商店街、咖啡店、港區。晚上先吃一輪烏龍麵或居酒屋，讓節奏不要太硬。這天主打「開場舒服」。
第二天：直島一日藝術島（香川）
行程建議
早上搭船前往直島，這天就是藝術日。建議行程抓「美術館＋戶外裝置＋海邊散步」三段式，留白很重要。午餐可在島上簡單吃，下午再把海邊景點慢慢走完。傍晚回高松。
第三天：豐島或小豆島，拍照與海島感加倍（香川）
行程建議
第二座島建議選豐島或小豆島，豐島偏安靜、很適合想要更純粹的海島感；小豆島景點更分散但選擇多。
這天重點是海景、村落、慢慢走。晚上回高松或視班次改住島上。
第四天：轉往松山，道後溫泉收尾（愛媛）
行程建議
上午從高松移動到松山，下午開始道後溫泉散策。這天很適合當作旅行的「收心日」，把步調放到最慢，泡湯、吃甜點、買柑橘相關伴手禮。晚上住道後溫泉。
第五天：松山城半日，松山出境回程（愛媛）
行程建議
早上上松山城，拍完景、看完城下町後，回飯店拿行李前往機場回程。
這套行程優點
拍照好看、節奏文青、藝術與海島氛圍強，適合情侶朋友。
四國跟團與自由行程建議
跟團較適合第一次造訪四國、不想自行駕駛山路、希望一次走完重點景點，或是有長輩與親子同行的旅人。行程順暢、安全性高，時間掌控也較穩定。
自由行則較適合去過日本多次、只想專注一到兩個縣市、且具備自駕經驗的旅人，但相對需要承擔較長的拉車時間與較高的規劃成本。
四國交通與規劃重點
四國的景點雖然迷人，但現實是距離長、轉乘多，且山區道路比例高。主要進出點包含高松、松山與高知機場，常見玩法是大阪進、四國出，或反向安排。
城市內移動尚可依賴大眾運輸，但景點之間往往耗時，自駕雖然風景好，卻對駕駛經驗與體力要求較高。因此對第一次前往的旅人來說，交通與動線規劃的重要性，遠比想像中更高。
整理完四季後，其實可以發現一件事：四國旅遊的魅力在於「分散卻豐富」。正因為景點橫跨山林、河川、海岸與城市，如果沒有完整動線，很容易拉車時間過長、體力消耗過快，反而失去旅遊的樂趣。
對旅客來說，第一次走四國，選擇專業旅遊團可以省下大量規劃成本，也能在有限天數內看到最精華的風景，尤其是祖谷溪、四萬十川、鳴門漩渦這類「自由行難度高但跟團體驗佳」的景點，更是跟團最大的優勢。
如果你正在考慮日本非主流路線、想避開人潮、又希望行程安排完整又安心，那麼四國真的值得列入清單。
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