JP日本【南紀旅行團】溫泉美食6日旅遊必走行程！

15 11 月, 2025

說到關西旅行，大多數人第一個想到的可能是京都、奈良或大阪，但其實在關西地區的最南端，藏著一片讓人一踏入就會深深愛上的療癒區域，那就是~「南紀」。這個地方融合了日本古老溫泉文化、神秘宗教信仰、壯闊海岸地形、富含礦物的山岳、以及最新鮮的黑潮海鮮，是很多日本人心中「真正能讓身心放鬆」的度假聖地。這趟南紀 6 日旅行，可以看海、泡溫泉、吃海鮮、住絕景飯店、走世界遺產山岳路線、欣賞日式精緻食藝，是一趟節奏舒服、不需要趕路的「慢旅行」。

如果你過去已經去過日本幾次，想換個步調、追求療癒感、想在山海之間暫時離開工作與生活的壓力，這趟旅程會很適合你。接下來，整理一份最到位的南紀 6 日團行程介紹，同時分享各日亮點、飯店選擇、交通方式、以及部落客的私心建議。

內容目錄

南紀：大海、山岳、神社與溫泉交織的療癒地帶

南紀旅遊是日本和歌山縣最具代表性的觀光區域之一

整個區域沿著太平洋展開，地形呈現出群山與海灣交錯的壯麗景觀。受到黑潮暖流影響，這裡一年四季氣候相對溫暖，海鮮種類也因海流因素而格外豐富，是許多職人壽司店、料亭、甚至日本高級餐廳採購海產的重要來源。除了海鮮，南紀更以「溫泉」聞名，尤其是白濱溫泉、勝浦溫泉、川湯溫泉，這些溫泉歷史最早可追溯至飛鳥、奈良時代，甚至日本皇族都曾造訪。

擁有濃厚的宗教文化背景，其中最具代表的是「熊野三山」

熊野本宮大社、熊野速玉大社、熊野那智大社。從平安時代開始，日本人便相信此地是通往「靈性淨化與再生之地」的象徵。那智瀑布與三重塔同框的畫面可說是和歌山最經典的視覺印象，也是許多旅人來到南紀時絕對不能錯過的拍照景點。

而談到南紀旅遊最大特色，就是「行程節奏非常舒服」

不像東京或大阪需要大量走路、購物、轉車，南紀的樂趣是坐在巴士或觀景列車上慢慢欣賞海線風景，抵達目的地後再悠閒散步、泡湯、吃美食、欣賞夕陽、回飯店喝點小酒、聽海風入睡。旅程中的每一天，都像在幫生活做調整和重開機。

如果你曾有「旅行回來比上班還累」的經驗，那南紀會徹底改變你對旅行的想像。

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南紀旅遊 6 日行程推薦景點

南紀旅遊 6 日行程會從關西空港進出，沿海一路向南移動，再回到大阪或和歌山市區做收尾採買。兼顧海景、神社文化、美食與溫泉飯店體驗：

Day1｜台灣 → 大阪關西機場 → 和歌山或白濱入住

抵達後不安排太緊，讓大家有旅程緩衝時間，通常會入住帶展望溫泉的溫泉旅館，看海、泡湯、吃會席料理，第一晚就讓疲憊值清零。

Day2｜白良濱海灘 → 三段壁・千疊敷 → 黑潮市場海鮮午餐 → 溫泉旅館

白良濱是難得的白色沙灘，日本少見，陽光照下會讓整片海呈現夏威夷般的湛藍。接著到三段壁與千疊敷，看經過千萬年海浪雕刻出的斷崖海岸，再去黑潮市場直接吃現切鮪魚、生魚片、海膽，既新鮮又不會過度商業。

Day3｜熊野古道（步行或觀覽車路線）→ 熊野本宮大社

第三天體驗熊野古道，依照團員體力可選短步道或乘車參拜。行走在杉木林之間，空氣濕潤帶著泥土氣味，是很深層的療癒。抵達熊野本宮大社後，許多人都會買「八咫烏」御守象徵方向與庇佑。

Day4｜那智瀑布 → 熊野那智大社 → 勝浦溫泉海上飯店

這天造訪經典景色：那智瀑布與三重塔，是許多人來南紀時最期待的拍照地。晚上入住勝浦的海上溫泉飯店，泡湯時海浪聲就在耳邊，是很多旅客回台灣後記憶最深刻的片段之一。

Day5｜和歌山市 → 大阪自由逛街或友好餐廳聚餐

倒數第二天會往市區移動，讓大家補貨或購物，有些團會安排壽喜燒、海鮮鍋或熟成和牛料理做結尾。

Day6｜大阪 → 台灣

帶著輕鬆愉快的心情返家。

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南紀溫泉與美食：為什麼說是大人旅行的天堂？

南紀之所以被許多日本人視為「真正懂旅遊的人會來的地方」，最大原因就是它的溫泉與飲食文化都非常成熟，而且沒有過度商業化。這裡的飯店與旅館大多保留「慢、靜、自然」的氛圍，許多旅館的房間甚至都能直接看海，而溫泉池更有露天、岩風呂、木造湯池等不同空間形式，可以感受到「水溫」、「岩石」、「海風」、「空氣氣味」彼此的調和。

美食上，因為黑潮經過，這裡鮮魚品質不需加工就非常好。勝浦鮪魚更是全日本知名的漁獲拍賣地，很多旅客在這裡吃到的鮪魚都比東京壽司店還新鮮。除此之外，南紀也盛產柑橘、梅子、日本酒、海藻類，因此無論是飯店會席、道之驛小吃、或溫泉旅館早餐，都可以吃到當地特色。

而且這裡的旅行節奏能讓人很安心，「不用想行程、不用思考交通、不用追景點」，只需要跟著安排走、讓心沉下來，這對平常工作壓力很大的人來說，是很珍貴的旅行體驗。

推薦南紀必吃美食

一、勝浦鮪魚（生鮪魚料理）

地點：和歌山・那智勝浦漁港周邊

勝浦是日本三大鮪魚產地之一，這裡的鮪魚不是解凍貨，而是很多是生鮮現撈直送。口感軟而不爛、油脂不會膩，入口是「鮮甜而不是腥味」。

推薦吃法

鮪魚丼
三種部位（赤身・中腹・大腹）對比品嘗
鮪魚握壽司 5 貫套餐

哪裡吃

店名	特色
桂城（Katsuragi）	在地人認證，排隊名店，鮪魚厚切不客氣
まぐろ三昧那智	丼飯種類多，初學者不會踩雷
勝浦魚市早餐市場	早晨吃鮪魚超有儀式感

二、熊野本宮「湯豆腐」精進料理

地點：熊野本宮・川湯・湯之峰周邊

南紀的山中「水質柔軟」，所以做出的豆腐入口像布丁一樣細緻，搭配昆布高湯簡單煮就超好吃。很多旅人吃完會說：「這是我人生吃過最好吃的豆腐」。

推薦吃法

湯豆腐鍋 + 山葵 + 柚子胡椒
搭配在地野菜小品

哪裡吃

店名	特色
やまとや（大和屋）	純粹、乾淨、溫柔的豆味
熊野本宮大斎館茶屋	坐在神社旁享用，很有心靈感

三、黑潮市場鮪魚解體秀 × 現切海鮮

地點：和歌山 Marina City

這裡觀光感比較重，但優點是可以同場比較不同等級鮪魚，同時能吃到 生海膽、鯖魚、鯛魚 等全部海味。

推薦吃法

海鮮拼盤（選現切櫃台不是預做冷櫃）
炙燒鮪魚壽司
海膽醬油丼

小技巧

鮪魚解體秀結束後5 分鐘內買，品質最好。

四、南紀梅酒 × 清酒

和歌山是日本第一大梅產地，所以這裡的梅酒不是一般甜而已，而是有「酸香 + 發酵香 + 果皮香」。

推薦品牌

梅酒：中野梅酒、熊野梅酒、南高梅原酒
清酒：紀土（和歌山代表品牌，超順口）

喝的方式

飯店會席晚餐直接點
或買回房間邊泡湯邊喝

五、紀州備長炭燒烤

地點：和歌山市、白濱地區

紀州備長炭是日本最頂級炭種，火力穩、香氣乾淨，所以這裡的串燒跟烤魚特別好吃。

推薦吃法

烤青花魚 / 烤鰹魚
烤雞腿串 + 柚子胡椒
烤蔬菜（尤其香菇 & 長葫蘆）

六、白濱海鹽 × 冰淇淋

地點：白良濱周邊

不要看簡單，海鹽冰淇淋是白濱最具有「度假味」的甜點。一邊吃一邊看海，100% 旅遊感直接到位。

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南紀是一個很適合「讓自己喘口氣」的地方，無論你想走神社文化、享受海景溫泉、或只是什麼都不做地好好休息，這裡都有剛剛好的節奏與空間。而且不需要花很多心力做功課，只要選好路線、旅館、和交通方式，一趟舒服又深刻的旅程就能自然展開。如果你也想體驗真正放鬆，不在行程中奔跑、不被旅遊綁架的旅遊感，那真的可以把南紀旅遊放進下一次出發的計畫裡。

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